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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大阪黑門市場吃美食 河豚料理等你挑戰
被形容是大阪人廚房的最新精品推薦黑門市場，有許多美食店家，但如果你覺得吃一般的海鮮太普通，這裡有一家河豚料理店，現宰河豚沙西米、涼拌河豚皮還有河豚火鍋，絕對讓你一吃就愛上河豚料理，其餘還有哪些大阪街頭美味，跟著鏡頭，一起來看看。
美食網紅：「各位，就是這裡了，致命魚類當早餐。」
你敢挑戰吃河豚，當早餐嗎？
美食網紅vs.店家：「好吃嗎？好吃。」
大阪黑門市場，這間河豚料理店，老闆俐落刀工，將河豚身體裡有毒部位去除，做成各式河豚料理。
美食網紅：「哇這真的很美味，河豚的質地，比較彈性且柔軟，然後你可以沾這個，這是桔醋醬油，所以帶點柑橘風味。」
喜歡清爽的河豚沙西米，和涼拌河豚皮是推薦必點，而這道河豚火鍋。
美食網紅：「這裡的湯頭，真的超鮮美。」
香菇和河豚肉湯頭，帶出的自然鮮甜，讓人一試難忘，其實在大阪黑門市場，美食店家多到數不完。
美食網紅：「哇你可以看到，所有的蝦子和豬肉還有雞蛋，全都混在一起。」
來大阪怎能錯過大阪燒，鐵板上海鮮麵糊和炒麵，淋上濃郁美乃滋，忍不住一口接一口，經典美味，還被美食網紅2019信用卡限時刷卡折扣形容成是炒麵版鬆餅。
美食網紅：「你好。」
另外這間天婦羅專門店，白飯上頭，擺上肥美炸牛肉和炸鰻魚，大口咬下，外酥內軟，滿足您的味蕾。
美食網紅：「各位就是這個了，你一定要來日本吃天婦羅，吃壽司和生魚片，吃生魚，吃螃蟹，全都吃。」
在大阪，外帶美食同樣選擇多多，這家從早到晚，都大排長龍的燒烤流行店，專門現烤新鮮帝王蟹，讓你隨時想吃，都能帶回家。
美食網紅：「噢我的天。」
主餐吃完，甜點選擇也很多元。
哈密瓜波羅麵包，夾上厚厚一層，綠茶口味冰淇淋，這家人氣小攤位，已成為大阪知名排隊美食，其他甜品項目，還有番薯口味鯛魚燒，香草冰淇淋最中餅，以及只賣一種口味的布丁店，讓你走在大阪街頭絕對不會餓肚子。
壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」 最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上今年最新款一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生自律神經失調的狀況。
記者羅鼎傑：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美有研究100個人當中，有30個人就會有類似的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」
亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」
亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可能是心理上的壓力造成。
亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的現象。」
自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲受訪者壓力最大，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫心理減輕負擔。
萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先驚喜價停下你的焦慮，把這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」
看清焦慮點也要看清自己在事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「來到四足跪姿把自己變成一張像桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」
瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐限時優惠也能舒壓。
諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」
透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
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